Aquagym

Existe una tendencia cada vez mayor sobre una variante aeróbica dentro del medico acuático, el Aquagym, modalidad que impartimos en Bahía Madrid.

El éxito que observamos, sobretodo en sectores poblacionales de edad avanzada o que han sufrido algún tipo de daño articular, muscular u óseo, se debe a varios factores destacables:

• La música: nos ayuda a relajarnos o activarnos, sintiéndonos más cómodos en la realización de cualquier tipo de ejercicio.
• Las propiedades del medico acuático: que hacen con un menor esfuerzo, debido a la flotabilidad de nuestros cuerpos, que realicemos los mismo ejercicios que haríamos fuera del agua sin sentir tanto cansancio. Hace posible una serie de ejercicio imposibles de realizar fuera del mismo o que nuestra temperatura corporal sea mucho más agradable.
• La utilización de material: nos ayuda a adaptar el esfuerzo con las posibilidades y características de cada persona, ofreciendo mayor o menor resistencia al agua.
• La temperatura del agua: Normalmente entre 28º y 31º que nos hace más agradable el ejercicio, ayudando a relajarnos.

El aquagym se suele realizar en piscinas poco profundas, pero lo más optimo sería una piscina con profundidades diferentes en las que se pueda alternar los ejercicios de impacto o sin impacto:

• Ejercicios de alto impacto: Son aquellos en los que se pierde el contacto con el suelo y se impacta nuevamente en él de manera más o menos fuerte, como pueden ser los saltos, en piscinas donde el contacto sea permanente.
• Ejercicios de bajo impacto: son aquellos en los que mantenemos un contacto con el suelo, pero sin embargo  no impactamos de forma violenta en él. Por ejemplo, arrastrar las plantas de los pies.
• Ejercicios sin impacto: se realizan manteniendo el cuerpo en flotación dentro del agua. Es decir, en piscinas profundas.

La practica de esta modalidad resulta ventajosa para un abanico amplio de personas, y sus beneficios son tales como:

• Activación de la circulación sanguínea.
• Corrección posicional.
• Trabajo de la musculatura.
• Mejora de la respiración.
• Mejora de la flexibilidad y resistencia.
• Mejora cardiovascular.
• Aumento de la relajación.

Ahora solo te queda una cosa… ¡Ven a probar una clase! Sabemos que no te arrepentirás.